自【光環(huán)國際遠程學(xué)友會全國自助活動招募】發(fā)起之后，活動受到學(xué)友會學(xué)員的大力支持，先后在成都、西安、北京、南京等地成功舉辦了線下沙龍活動，并取得學(xué)友們的一致好評，你想在自己的城市舉辦嗎？快來加入我們吧！

2018年7月7號，光環(huán)國際遠程學(xué)友會線下沙龍活動以主題《“情”系工作—如何正確對待工作中的情緒化》在沈陽金杯大廈會議廳開展。學(xué)友們歡聚一堂，共同探討如何更好的處理工作中的情緒問題，進行自我“情緒管理”。
“情緒管理”即是以最恰當?shù)姆绞絹肀磉_情緒，如同亞里士多德所言：“任何人都會生氣，這沒什么難的，但要能適時適所，以適當方式對適當?shù)膶ο笄∪缙浞值厣鷼猓删碗y上加難。”
下面介紹下此次活動主要參與人員：
活動主持人~王磊 ??
活動組織者~孫倩 ?
活動參與者~來自東北三省的光環(huán)老學(xué)員
會議伊始，首先播放了光環(huán)錄制的視頻感謝大家的參會，隨后參會的學(xué)友們各自做了自我介紹，參與活動的很多同學(xué)都來自軟件行業(yè)、還有一些是在企業(yè)負責(zé)質(zhì)量、物流等方面的專業(yè)人士有志于今后轉(zhuǎn)行做項目管理方面的工作。大家都表達了在工作中對情緒管理的困惑，也希望能夠通過本次沙龍解決工作生活中實際遇到的情緒問題。

會議開始后進行了破冰游戲：大家閉上眼睛，主持人會悄悄拍一個人，被拍到的人一會兒跟大家交流時要傳播負面消極的情緒，拍完后大家溝通5分鐘，五分鐘隨意聊，看誰能掌握對方的內(nèi)容更多一些。下一輪再傳播開心的情緒。
這個小游戲讓大家初步感受到情緒的重要性和傳播性。一個人的情緒很容易影響其他人，尤其是做項目經(jīng)理人，你的情緒影響了團隊伙伴，就會影響著整個項目的進度，甚至成敗，所以控制情緒很重要，控制情緒可以說是心智成熟人與心智不成熟的人典型區(qū)別，懂得控制情緒的人他們懂得觀察自我情緒，了解情緒的來龍去脈，而不懂得的控制情緒，它則是完全停留在自我本能。
下面我們看看大家的探討——如何正確對待工作中的情緒化？

案例一介紹的是情緒化的自己碰到情緒化的老板該怎么辦？
小組展開激烈討論后，各小組的代表在發(fā)言中都表示既然改變不了老板的情緒，就要試著改變自己的情緒，學(xué)會察言觀色，運用項目管理的沖突解決方法，想辦法面對和解決沖突。

確實，情緒管理管的是自己，在你無法干預(yù)他人的情況下，就要改變自己的情緒，去帶動周邊人的情緒。套用流行的話說，一流的人有能力，沒脾氣；二流的人有脾氣，有能力；三流的人既有脾氣，又沒能力。
第一輪案例討論結(jié)束后大家做了簡單的休息就開始對第二個案例展開討論。
案例二如果團隊成員對項目獎金不滿意，鬧情緒，該怎么辦？
通過案例介紹了解到，從其他部門借調(diào)過來的技術(shù)人員，在得知項目獎金過少的時候，開始鬧情緒，項目負責(zé)人不知該好好跟他溝通還是臨時換人。這個問題大家還是頗有感觸的，因為案例非常貼近軟件行業(yè)的現(xiàn)實，在軟件行業(yè)會經(jīng)常存在這樣的問題，大家后續(xù)討論的焦點集中于對外來測試人員應(yīng)事先做好溝通管理以及項目經(jīng)理該如何在團隊中重新建立信任問題。

通過這兩個案例，讓大家對情緒問題有了正確的認識，每個人在工作或生活中都多多少少會遇到情緒問題，尤其作為項目經(jīng)理，每天工作繁忙要與不同的干系人溝通，本部門的甚至跨部門的，遇到的情緒方面的問題會更多，通過這次交流，大家互通有無，分享自己遇到情緒問題的解決方法。
人有情緒很正常，在有情緒的時候，大家可以嘗試用以下幾個辦法調(diào)整下心情：
1、?找?guī)讞l哲理性的名言，時刻提醒并鼓勵自己，要控制自己的憤怒情況，保持好心情。
2、?將憤怒情緒發(fā)泄出去，比如找個地方跑一圈，出出汗將那些不好的情緒都釋放出去。
3、?自我平衡，有人對得失看得很重，容易焦慮和恐懼，對這些情緒無法控制，輕松看開點，有得有失都很正常。
4、?注意力調(diào)控，情緒憤怒激動的時候，不妨轉(zhuǎn)移注意力，從而達到改變情緒的目的。
5、?理智的消除不良情緒，分析原因，弄清楚激動的根源，然后從根上解決問題，消除不良情緒。
6、?把不好的情緒以往或者轉(zhuǎn)移，找個朋友談?wù)勑模x本有益身心的書，緩解一下自己的情緒。
總結(jié)起來就是：鼓勵、宣泄、自制、調(diào)控、靜思、轉(zhuǎn)移。
在會議結(jié)尾組織者組織大家進行合影留念，大家也表達出對此次活動的高度熱情，也對光環(huán)有更多的期待，期待光環(huán)能多在沈陽甚至東北三省舉辦線下沙龍活動，也期待能有專業(yè)的講師為大家講解當今流行的敏捷管理方法，拓寬大家的思路。

最后也要感謝兩位組織者的辛勤付出，從活動籌備期尋找場地、主題的研討、案例的確認，到之后活動物資的籌備、制作旗子等，都是組織者們親力親為，正是因為大家的認真負責(zé)和努力付出，才有了這次成功的活動。
之后我們會在新疆~7.28、深圳~8.12、石家莊~8.05、貴陽~8.18相繼舉辦線下沙龍活動，看到這里，你動心了嗎？快來報名組織者和我們一起吧。